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Squeeze the bars hard so your hands can’t slip while your body moves. It's now at a point where I had to stop a set of dips because of the pain it causes. I weight 76kg and I am able to do 8-12 reps of dips, so I think I've got the strength to perform the pushing movement properly. Analyzing the dip, you start in pretty neutral shoulder flexion/extension and abduction/adduction which means you should be in a fairly neutral scapular position. As mentioned above, you'll need to have the MATLAB Signal Processing Toolbox installed. Download the 3 files on this repository: "PeakDipLabels. Static position at the bottom of a dip could be a decent idea, but I feel like it's easier to cheat there than other static holds. Since its near the end of your range of motion, it's potentially possible to hold it there using shoulder scaffolding instead of muscle strength.

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