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La stratégie alimentaire pour prendre un maximum de muscle quand on est ecto ! POUR RÉSERVER UNE CONSULTATION TÉLÉPHONIQUE :Envoyez-moi un e-mail à bodys. 2 – Les morphotypes en musculation – Le mythe de l’ectomorphe. Au début des années 2000, sur les divers forums de musculation qui existaient sur internet, le mythe du Hardgainer était bien ancré dans la tête de chaque individu. Selon cette formule, l’ectomorphe classique, faisant par exemple 1m80 pour 60kg et pratiquant la musculation au rythme de 2 séances par semaine, devra consommer 2040 calories pour atteindre son besoin journalier. Cette formule n’est pas la plus précise, mais elle te donnera un bon point de départ pour commencer. Je réponds dans cette vidéo aux ectomorphes qui consomment du sucre et des gainers pour prendre du poids Rejoignez Ma Newsletter ici pour les dernières promo. Ceci est un programme pour “ectomorphe” en musculation. 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